减肥三个月能瘦多少？
我是从2019年10月份到2020年1月份，一共减掉34斤，身高158厘米，体重最重时67.6公斤 以下图片可能引起不适
10月1日开始节食，早上一个鸡蛋，中午吃些蔬菜，晚上不吃，每天运动一小时，刚开始一个星期瘦得非常快，大概一周瘦了6斤左右，后来进入平台期，每个月能减2～3斤，一直到2020年1月份，共减了34斤，期间没有服用任何代餐或减肥药。
之所以会节食，是因为我在19年的时候尝试过很多方法，比如运动、中医推拿、针灸、吃各种减肥药和代餐等等，但是最终都没有成功，还差点因此得了厌食症（因为不吃饭导致每次吃饭时情绪都极度激动，身体还会冒冷汗），所以这次准备采用饿的方法试试，虽然速度非常慢，但是很健康。
在节食的同时我每天早上都会做一个小时普拉提，晚上会做半个小时瑜伽，这样做是为了确保在节食期间不会出现营养不良的情况，而且也的确起到了作用，我没有出现头发脱落或者皮肤松弛的情况(有很多网友反馈说节食会导致皮肤松弛，我现在已经恢复正常饮食，并没有出现这个问题) 在停止节食之后，我恢复了正常的饮食，但是饮食结构发生了改变，早餐和中餐正常食用，但是晚餐只食用一根香蕉或者在睡前四个小时会吃一些黄瓜之类的。现在体重维持在50公斤左右。
我的目标是减到50公斤，然后保持半年不再反弹回来，因此接下来我会继续保持现在的饮食习惯，看看最后的成效，希望我的经历对你有帮助！