吃一个月西红柿瘦多少？
减肥吃的食物不是越清淡越好，也不是越甜就越能发胖！ 影响食物热量的关键不在于口味，而是成分。 我们常听到「热量低」、「富含营养」等词汇，其实它们指的都是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质三种产能营养素的含量高低。 这些营养素都是提供能量的来源。身体消化这些食物时，会分别释放能量供人体使用；同时这些食物所含的纤维素等营养成分还会刺激肠胃蠕动，帮助胃肠消化液分泌，从而起到预防便秘，维护肠道健康的作用。
也就是说，只要控制了总热量的摄入（不管吃的是什么）并在日常饮食中加入一些有利于减脂的营养素，就能达到控制体重的目的。 而并非像很多人以为的那样，只吃蔬菜就能减肥。因为蔬菜虽含有多种营养素，但膳食纤维水平并不高（除了菌菇类），而且大多数的蔬菜能量都不算很低。 如果用蔬菜来代替主食，在短期内体重可能下降了，但由于身体缺少了必须营养的供应，新陈代谢能力会降低，一旦恢复饮食，肥胖可能会更快找上门。 这并不是说蔬菜就不能吃了，而是在减脂期间要学会聪明地吃蔬菜——减少总量，增加蔬菜品种。 这样既能保证每日营养需要，也能减少热量摄入。
总之，想要靠吃西红柿减肥，一定要记住一个字——“少”。减少高热量食物的摄入，少量多餐，保持能量平衡。 至于能不能瘦下来，就因人而异了。因为体质不同，基础代谢率也会有差异，而饮食只是影响体重的重要因素之一。
如果是在合理控制饮食的前提下，配合适当运动，一般能达到理想的效果。但如果只控制饮食，不积极运动，体重下降会非常缓慢，甚至会出现停滞期。此时千万不可心急，更不要自暴自弃，放弃就是最好的选择。