怀孕后几个月开始喝奶粉好？
如果孕前体重正常，孕期体重无明显增加，整个孕期不需要补充额外的营养，只要保持均衡饮食、适当锻炼就可以。但如果存在营养不良的高危因素，如孕前体重低、有肥胖家族史等，在孕期就应该注意营养物质的摄入了——特别是矿物质和微量元素。 钙的补充要越早越好！孕中晚期是胎儿骨骼发育的关键期，这个时期缺钙不仅会导致母体骨质疏松，还会影响胎儿的骨骼发育，导致新生儿出生身高矮小，头围较小。 如果妊娠期间缺乏对钙、铁、镁等微量元素的吸收，会影响宝宝的智力发育；如果蛋白质摄入不足，会出现胎儿畸形或智力低下等情况。 因此从备孕开始就要多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、坚果、豆类、蔬菜、水果、肉类等，保证宝宝健康发育。 还可以选择孕妇奶粉作为补充，不过要注意选择不含乳糖、饱和脂肪酸含量低的奶粉，以免引起腹泻。 一般建议晚上睡前喝，因为夜里是人体消化食物的时间，此时喝能确保营养素能被充分消化吸收。如果是易腹泻的准妈妈，可以将奶粉蒸热再喝，避免吃冷食。
除了补钙，还要补充维生素D促进钙吸收利用。阳光充足的时候可以带准妈妈到户外晒太阳，时间控制在半个小时内，这样可以合成维生素D，帮助钙质吸收。