怀孕四个月吃哪些蔬菜？
我孕期爱吃的菜有很多，不同孕期阶段有不同孕期的食材推荐，不过无论什么时候，我的原则都是多吃肉、多吃蛋类，每天一个水果，适量坚果，少量粗粮，这样搭配着吃，营养基本上就全面了（注意量哦）。 蔬菜中我最常吃的有豆芽，各种青菜如油麦菜、上海青、空心菜、白菜、白萝卜等等，还有菌菇类如鲜香菇、金针菇等。下面推荐的几种是我自己非常喜欢并且经常做的。
1.清炒油麦菜/上海青 食材：油麦菜一根、大蒜两瓣、盐少许。 做法：大蒜去皮，拍碎；油麦菜去根，洗净，用刀切成段。锅内热油，六成热时放入蒜末爆香，接着倒入油麦菜，迅速划开，然后放盐调味即可。
2.胡萝卜玉米排骨汤 食材：排骨500g、胡萝卜两根、玉米一根、姜3-4片。 做法：排骨砍断洗净，放入沸水中焯出血沫，再冲洗干净备用。胡萝卜削皮切块，玉米用刀刮去外皮，清洗干净备用。将排骨、胡萝卜、玉米、姜一起放进锅中，加入适量清水，先用武火煲沸，再改文火煲3h左右，调入适量食盐和生油便可。
3.上汤娃娃菜 食材：娃娃菜2棵、瘦肉150g、香菜1棵、葱1棵、生姜2-3片。 做法：娃娃菜洗净切段；瘦猪肉洗净，不用切；香菜洗净，切断；姜切片，葱切成葱花。瓦煲内加入清水烧开，放入所有食材，先盖上盖子用小火炖30min，然后再打开盖子，保持火力，把汤汁收浓，调入适量食盐和生油便可。 我是比较爱吃蔬菜的，所以孕期几乎没有戒口，只要是新鲜的时令蔬菜，基本上都爱吃，而且我每次做辅食或者炒菜的时候，都会尽可能多放点蔬菜，保证营养全面的同时也满足味蕾的需求。