怀孕几个月可以吃鸽子?

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我们这里有个说法,孕期不能吃鸽子肉(包括各种禽类的肉),否则孩子生出来眼睛会跟鸽子眼一样小。我整个孕期没有吃过一口鸽子肉,也不吃鸭肉、兔肉等,怕宝宝眼睛小。老公家那边的人却认为孕期吃什么都可以,没有任何禁忌,他们那里有很多孕妇在孕期吃了很多鸽子肉甚至炖了鸽子汤喝,孩子生出来眼睛又大又亮。

事实上我真的挺担心我的孩子会出现眼睛小的状况,因此每次买回鸡肉(鸡翅膀或者鸡腿)我都会仔细地认真检查:如果有鸽子的爪子或者有类似鸽子的羽毛,我就把这部分扔掉,连看都不看一眼;如果没有,我才放心地做给自己和宝宝吃到。

我认为只要不过量,孕期适当吃些动物内脏或禽类肉类食物是没有关系的。动物内脏含有丰富的铁、锌等微量元素,对妊娠期贫血或是产后乳汁分泌不足的女性很有帮助。

我整个孕期除了不吃鸽子以外,其他什么也没少吃。在孕中晚期我还比较喜欢吃榴莲(适量而食)、山竹等水果,而且我本身是易胖体质,为了控制体重,我只在下午饭时间少量进食,但这样导致我的饥饿感比较强,因此晚上睡前我会再补充一些水果,如苹果之类的。

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鸽子营养丰富且全面,含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、钙、磷等,中医认为鸽子味甘平,有补肝肾、益气补虚的功效。有人认为鸽子具有通气活血的作用,孕妇不可以食用,其实不然,如果体质偏寒、有腹泻症状的孕妇要少食用鸽子,像其他食物一样不可过量,其他情况孕妇可以放心食用。

怀孕三个月以后可以少量食用蒸或煮食的鸽子,鸽子的吃法有多种,清炖、红烧均可,建议用比较清淡的方法制作,以免受到调料影响。不要采用烧烤的方法烹饪鸽子,烧烤的食物有致癌风险,孕期不宜食用。根据中国营养学会建议:孕期每天应额外增加50克的肉类,一只中等个头的鸽子通常有150-200克左右,每周食用1-2只就可以满足蛋白质需求了。

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