孕妇7个月能吃芒果吗?

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孕期是可以吃芒果的,但是注意不要过量。 孕妇怀孕期间对于水果是没什么特别的忌口的,不过有些水果由于属性偏凉或者含有刺激性物质,不宜多吃。比如西瓜、香蕉、菠萝等,但芒果不属于此类。 而且孕妇饮食需要均衡有营养,多种食物都要适当吃一些,这样才能满足胎儿的营养需求。虽然芒果属于热带水果,营养成分可能不及苹果、桃子等平性水果,但它含有的营养物质并不简单。

比如富含矿物质和微量元素,其中钙含量就相当高,为其他水果的几倍甚至十倍以上;维生素种类丰富,尤其是胡萝卜素含量较高,有利于胎儿眼睛发育。芒果中氨基酸的含量也比较多,尤其赖氨酸能够补充孕妇体内所缺的这种必需氨基酸。 孕妇适量进食芒果能够为身体补充足够营养,对胚胎发育很有好处。

不过需要注意,任何食物都不可能含有人体所需的所有营养物质,所以要想保证营养均衡,还需荤素搭配、干稀结合、粗细兼备,按时按量吃好三餐。并且建议少量多餐,减轻胃肠负担,避免影响消化功能和引起妊娠反应加重。 另外,提醒那些本来就对某种食物存在过敏现象的孕产期女性,一定要谨慎进食芒果,以免引发身体不适。

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从中医的角度来说,芒果偏于温性,而女性怀孕以后由于正常的生理变化,其本身的体质就属于偏热或偏于阴虚,所以在此时容易出现阴虚火旺的一些表现,如果日常生活中再进食一些温热性质的食物或补品,就会出现阴阳更加失衡。因此孕妇不宜过量食用芒果,否则可能会出现口腔、咽部干燥、咽痛、干咳、失眠等表现。

日常生活中适合孕妇吃的水果有很多,如苹果、香蕉、葡萄等。而且各种水果中其含有的营养成分也不同,营养价值各不相同,孕妇应该在身体条件允许的前提下,多选择几种不同类的水果,而每一种不宜吃得过多,这样对自身及胎儿都是有益处的。

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