怀孕五个月做什么运动？
孕中期是胎儿发育迅速，孕妇胃口大开的时期，这个时期适当增加运动量，不仅不会对胎儿产生不利影响，反而有利于促进胎儿大脑、骨骼和肌肉的发育，为顺利分娩做好准备。那么，孕中期可以做哪些运动呢？ 孕期瑜伽是最适合孕中期的准妈妈练习的运动之一，在练习前，最好能咨询下医生或者瑜伽老师，了解动作的细节以及注意事项。
练习时，可以根据个人情况选择难易度适合自己的动作，一般建议每次练习时间控制在1个小时左右。 除了孕期瑜伽，准妈妈们也可以尝试其他类型的瑜伽，比如流瑜伽、理疗瑜伽等。
除了瑜伽之外，普拉提也是不错的选择，普拉提注重人体肌肉力量和耐久力的培养，对于改善姿态、提高心肺功能都有很好的效果，同时还有助于分娩时快速恢复体力。 因为普拉提强调对核心肌群的训练，所以建议有基础的普拉提练习者在专业教练指导下进行练习。
除了以上两种运动外，游泳也是孕中期的准妈妈适宜开展的运动中的一种，在水中运动时，水会对腹部的挤压起到按摩效果，还能缓解下肢水肿，减轻妊娠纹的生长。
不过需要注意的是，孕中期虽然可以进行上述运动，但并不表示可以参加剧烈的体育竞赛或重体力劳动。