159代餐粉副作用吗？
看到这个问题我就想笑，因为题主可能遇到骗子了…… 先说结论：任何以“代餐”为名头的食品，只要不含有能够提供能量的营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪），那么肯定不能代替一日三餐！且具有极大危害。
答主先来说一下自己的经历，3个月前因为要减肥所以吃过一种号称可以替代三餐的粉，叫奇美瘦身营养餐，据说是日本进口的。吃了大概十天左右，每天几乎不吃主食(早餐有时吃一个酸奶面包，午餐晚餐都吃这个粉)体重从60kg下降至55kg，虽然体重的确下降了，但是人却感觉非常虚弱乏力，走路喘，睡觉差，全身还出现了水肿，于是我停了这种粉，改为一日三餐正常饮食（但减少了摄入量）加上每周三次健身房，我的体重逐渐恢复到60kg并略有上升。
就在前几天我又在淘宝上看到了这款粉，由于之前的不良体验我对这款产品已经没有任何好感，于是又搜索了一下，看到有人评价说吃几天就食欲大增，然后就会想吃甜食，而且会很难控制住自己……看完这条评论我笑了，这是控制食欲的作用吗？这特么明显是营养不良引起的生理反应啊！！ 我现在很庆幸自己没有继续吃下去了，否则真不知道会有什么更严重的情况出现。
再说一句：任何声称可以以假乱真的代餐产品都不是好东西！不要买！ 现在我在吃的减肥药是我咨询过很多医生，看了很多资料之后选择的，确实有效，但我吃的时候也没有什么特别的不良反应。 最后希望题主不要再被忽悠买什么代餐粉了，如果真想把体重减下来，还是请遵医嘱健康饮食+运动吧。