怀孕第九个月吃什么？
孕晚期是孕期的一个重要阶段，这个阶段不仅胎儿成长速度加快，子宫等器官也会受到相应的压力，这时对于营养的摄入也要适当增加，以保证母体和宝宝的健康发育。 那么孕晚期该吃些什么呢？孕晚期饮食注意什么？接下来就一起来看看吧！ 1.适量增加蛋白质的供给量 孕晚期营养要点之一就是适量增加蛋白质的供给量，这时由于妊娠代谢改变，孕妈妈每天应额外摄入200千卡热量来提供给胎儿发育所需，孕晚期的妈妈们应该多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆类和肉类等等。
2.少吃多餐 由于妊娠晚期的胎儿生长速度很快，因此孕妈的营养需求也会大大增加。如果一日三餐不能满足孕妇的营养需要，可以在两餐之间增加体积小能量高的食物，例如水果、坚果、酸奶之类，以此补充能量和营养物质的不足。 而且少吃多餐还有利于控制血糖，因为三餐后两个小时，正是机体吸收糖分的时间段，如果在这一时间段内血糖控制不好，很有可能引起妊娠期糖尿病，那样对母婴健康都有不良的影响。
3.适量补钙 孕晚期是准妈妈需要大量补钙的时期，此时胎儿骨骼迅速钙化，并且从母体摄取大量的钙，以用于骨骼的生长和牙齿的发育。如果孕晚期缺钙，很有可能会影响到胎宝宝的骨骼和牙齿发育，还会加重妈妈骨质疏松的情况。 所以准妈妈在孕晚期除了要注意蛋白质的摄入外，还要适量补充含有钙、铁等营养物质的食物。
4.多吃含维生素丰富的食物 孕中期开始，胎儿的生长速度加快，这时对各种维生素和矿物质的需求量也会大大增加。为了让胎儿健康和聪明，在孕晚期妈妈要多吃富含维生素的食物。例如绿叶蔬菜中含有大量的胡萝卜素（可在体内转化成维生素A），维生素C能够减少孕期疾病发生，促进胎儿发育并保护皮肤弹性和眼睛晶状体的正常代谢；而富含维生素B族的粗粮可以消除疲劳，促进消化吸收，预防肠道病变。所以孕期补充维生素非常重要！