dha藻油有什么副作用？
1.DHA藻油的作用机制，其实和EPA差不多，都是通过调节体内胆固醇的代谢来降低血液里的低密度脂蛋白（坏胆固醇），从而起到预防心血管疾病的作用。 对神经系统的作用也是相似的，比如抑制神经的兴奋性，产生一定的镇静作用；对大脑则具有保护、修复、再能量的作用 2.目前市面上的 DHA 藻油一般含量是 30%，有些品牌会标注有“浓缩”字样，意思是指其中的 DHA 从海藻中提取的含量高达 60%甚至 80%以上（一般鱼类油脂含 DHA 约 5%）；而EPA 则只有千分之几，这是产品标识中需要特别注意的地方。 3.从安全性上来看，由于 DHA 是人体必需营养素，并且是人体自身合成氨基酸之一，因此服用后并不会出现明显毒副作用。不过，如果是过量摄入 DHA，也有可能造成中毒现象，比如过敏、恶心、呕吐等情况，此时应停止进食并立即就医。 4.关于 DHA 的剂量，一般情况下建议每日摄取量为 100~200 毫克，但是孕妇及哺乳期妇女可酌情增加至 400 毫克。
目前市面上有一些添加了 DHA 的儿童保健营养品，其中 DHA 的含量多为 500-600mg/袋。按照说明书推荐，每天一勺（19g），则相当于食用了 1.75～2.1g 的 DHA。 对于一般成人而言，这一剂量的 DHA 基本上不会导致不良症状发生。但如果长期服用大量DHA，尤其是同时再吃富含饱和脂肪酸的食物（如奶油、坚果等），有可能导致血脂升高。 对于孕妇来说，如果孕期长期使用高剂量DHA（每天超过 200 毫克），则有增加早产风险的可能。 需要注意的是，虽然目前尚无婴幼儿服食 DHA 藻油的临床实验数据，但给宝宝食用前必须先咨询医生！