吃桑叶能管什么作用？
现在的人，由于生活和工作压力的增大，出现睡眠障碍的人数越来越多。而中医则认为，失眠与阴阳失调、营血亏虚、心火过旺有很大关系。若能在日常生活之中，注意多吃一些具有安神助眠功效的食物，即可帮助调节阴阳，改善睡眠。 而在中医古籍中，就有记载这样一种“还阳粥”，对调养心脏，提高睡眠质量有很好的效果！ 具体做法如下： 将50g糯米和50g桑葚洗净后，一起放入锅中，再倒入适量清水，煎煮成粥。待粥煮熟后，调入适量红糖，即可食用。
桑椹是民间公认的养心安神、补益气血之品，对于因为心神不宁、血虚引起的心悸失眠、神经衰弱等有显著的改善效果。同时，现代医学也证明，桑椹中的多糖、多酚等有效成分，能有效延长睡眠时间，提升睡眠质量。晚上经常睡不着的朋友，不妨坚持每天一碗“还阳粥”，或能有助眠的功效，早知早受益！
2. 祛湿健脾的茶饮 如今已经进入了三伏天气，这时气温升高，雨水增多，若是没有做好相关的预防措施，很可能造成湿气入侵体内，引发食欲不振、消化不良、乏力困倦等情况。在这个时节，建议大家可以多喝以下这款祛湿茶——薏米茶。 取30g薏苡仁，用清水洗干净后，沥干水分待用。随后把薏苡仁放入锅中，加入适量的清水，浸泡1小时。 最后用文火熬煮至熟烂，滤渣取汁饮用即可。 作为食疗佳品，薏米对脾胃虚弱、病后体虚有非常好的调养作用；《医学入门》中也记载了，薏米能够“健脾益胃”“补肺清热”。在日常生活中，我们不妨适当多吃点薏米，有助于调理脾虚湿盛的问题。