香蕉对肾有什么副作用？
首先，我们正常人体是一个平衡的系统，这个系统是阴阳平衡、气血平和、脏腑协调。任何外界因素打破了这个自然界的平衡，都会对我们的健康造成影响。 香蕉属于寒凉性质的水果，如果吃太多，或者是在晚上吃了太多的香蕉就会对肾脏造成不利的影响，导致阳气受损，出现阳虚的情况。
其次，香蕉里面含有的钾离子含量是非常高的，而钠离子含量相对是比较低的，如果出现了高钾血症，身体就会出现不适症状。尤其是肾脏功能不好的患者，更是要严格控制钾离子的摄入。如果是肾功能不全的患者，吃多了香蕉，就可能使体内的钾离子蓄积，导致中毒，后果比较严重。
患有肾炎、高血压的人群也应该限制香蕉的摄入，以免病情加重。 不过，这些对于正常人来说没什么影响。在平常生活中，只要注意不要一次性吃太多就行了。 例如： 1.一天吃两根中等长度的香蕉，对身体没有不良影响；但若一口气就吃三根以上，可能肚子就胀涨了，甚至痛。
2.空腹食用香蕉也不宜。因为空腹时胃肠蠕动会加快，这时再吃香蕉，就更容易产生腹胀感，且空腹食入大量香蕉，反而会增加胃部负担。
只要日常注意适量，不过量，香蕉其实是对人体有很多益处的。 第一是补充营养。香蕉含有大量的营养物质，包括维生素和矿物质等，这些元素都是人体所必需的。其中，维生素B族能够有效的帮助降低胆固醇和甘油三脂的水平，从而起到预防心血管疾病的功效。
第二是通便。由于香蕉中含有大量的膳食纤维，因此可以帮助肠道蠕动，刺激粪便的排放，起到润肠通便的效果。 第三是美容。香蕉中含有丰富的矿物质，特别是钾离子含量高。人体血清中的钾浓度与皮肤的美观有着直接的关系，一旦血清中钾的含量偏低，就容易导致皮肤粗糙和出现皱纹。
在日常生活中，我们可以通过多吃香蕉来获得足够的钾离子，从而保持皮肤的水分。 第四是助眠。现在人们的生活压力越来越大，经常出现失眠的症状。而香蕉又含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等物质，能够起到促进睡眠的作用。而且睡前吃一根香蕉，还有助于安定神经，让睡眠质量更好。