儿童视力疲劳怎么缓解？
目前，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势。 2018年全国青少年近视调查结果显示[1]： 小学生近视率36%、初中生71.6%、高中生81%。 也就是说，一个班级30个学生里，就可能有20个以上的学生是近视眼！ 那么，如何保护孩子的眼睛呢？ 预防孩子近视，家长需要做到这几点——
一、多进行户外活动，减少近距离用眼时间 有统计显示，每天户外运动一小时，患近视的风险将降低25%。 因为阳光能刺激视网膜释放一种化学物质，这种物质会抑制近视的发生。 同时，孩子多在户外玩耍，也能减少近距离用眼的时间。
二、纠正不良的坐姿 现在的孩子，大多都在家里用着父母给买的各类学习装备——电脑、iPad、护眼灯、矫正视力的眼镜等。 然而，这些装备虽然解决了问题，但也造成了孩子新的坏习惯——在狭小的空间里，近距离用眼看东西。这样，很容易增加眼睛的负担，从而诱发近视或使近视加深。 除了给孩子准备合适的装备外，还要教孩子养成正确的坐姿。
三、定期做眼部检查，关注孩子眼睛健康 如果孩子已经有近视，那更要注意了，定期带孩子前往眼科医疗机构检查眼睛，关注眼睛的健康状况。 一般建议每半年至一年，应带孩子到眼科检查一次眼睛。
四、科学看待孩子的近视 在生活中，有些家长发现孩子看远处时，经常眯眼皮；或是经常揉眼睛且年龄小却戴副眼镜，就会立即给孩子配眼镜。 但其实，对于低度近视的孩子，不一定要立即佩戴眼镜。因为佩戴眼镜，只会让孩子眼睛的调节能力逐渐减弱，以致于最后成为真性近视。对于这类孩子，最好先采取远视训练来纠正。
五、避免不良饮食习惯，合理控制总量 当孩子近视后，可能很多爸妈担心孩子会吃不好，于是各种补。殊不知，这样的做法反而害了孩子。 由于现在孩子近视发生率高，大部分存在偏食、厌食的情况，如果家长再盲目给孩子补充大量营养物质，有可能导致孩子的眼睛不能正常代谢，加重病情。 所以，饮食上要做到均衡，让孩子少吃甜食及零食，不要过量摄入营养品。