3个月婴儿需要补钙吗？
宝宝在1~2岁，每日所需钙量为400mg； 2~3岁为600mg； 4~7岁是800mg; 8岁以后为1000mg 根据美国儿科学会AAP建议，只要孩子能从正常膳食中获取足够的钙，就不需要额外服用补充剂了（一般食物中所含的钙能满足身体需求）。因此，如果您的宝宝从奶制品、豆制品、鱼肉等食物中获得足量的钙，就不用额外再补。 如果没有满足这个标准，就应该添加一些富含钙元素的食物或者使用钙补充剂。 具体可以从下面三方面考虑是否需要补钙： 根据美国儿科学会AAP的建议，对于1岁以下的小婴儿每天摄入奶量达到6盎司即相当于360毫升牛奶的量就可以满足骨骼和牙齿发育的需要[9]。同时，小宝宝还可以适量吃些强化铁的米粉和其他泥糊状食品。
由于母乳中含有较丰富的钙，且宝宝容易吸收，所以1岁以内的宝宝应优先选择母乳喂养。 纯母乳的宝宝，一天约需尿湿尿布6块或消耗奶粉180～220ml，1岁左右的宝宝每天要喝5次奶，共约4杯（每杯227.4g）。妈妈可以据此估算宝宝每天的奶量是否足够。 从1岁开始，可以适当给宝宝补充含维生素D的钙剂来预防佝偻病的发生，剂量可以根据医嘱或者参考下表： 而对于1岁以上的幼儿来说，除了继续按照上面的饮食搭配外，还可以通过多吃奶制品以及多进行户外运动等方式获得充足的钙质哦！
其实，人体对钙的吸收利用率是非常有限的，一般来说仅有30%～60%左右，而且不同的钙制剂，在人体内的吸收率也有不小的差别。目前市面上常见的有机钙有柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，无机钙有碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等，氨基酸螯合钙等。 其中，碳酸钙是目前世界上产量最大、价格最低廉的钙源之一。由于其价格低廉，深受消费者青睐，但它的口感较差，很多婴幼儿都不爱吃。 柠檬酸钙属于有机钙的一种，相对而言口味较好，更易于宝宝的肠胃消化吸收。而葡萄糖酸钙虽然也是有机钙，但它与葡萄糖糖浆混在一起后很容易滋生细菌，进而被人体吸收利用。 不过，无论是哪种钙剂，都需要经过胃肠道才能被吸收入血，最后到达骨骼部位沉积发挥作用。所以，妈妈们不要一味追求高含量的钙，还要注意其能否被高效地吸收利用哦！