维c多吃有什么副作用？
1. 长期服用大量维生素C，会出现腹泻、皮疹、胃酸增多和神经症状等，停药后可自行恢复；如果摄入过量，则需要就医进行干预治疗。
2. 多食无益。无论是维生素C还是维生素E，无论它们多么有益，都不能摄取过多。因为超过机体需要量时，这些物质可能从尿液中排出而不被利用。
3. 正常饮食，无需特别补充维生素 C或维生素 E。 一般情况下，正常人所需的维生素C，在新鲜水果及蔬菜中有足够的含量，不必再行补充了。
4. 对维生素C、维生素E需求较大的特殊人群，如孕妇、乳母、处于生长发育期的儿童，则需额外补充。 但需要注意的是，维生素E过量服用并无坏处，而维生素C过量则会中毒甚至危及生命。在补充这两种维生素的时候，必须遵循“量少多次”的原则，才能确保安全。
5. 目前没有足够的证据表明，维生素C和维生素E具有抗癌作用，因此没有必要通过营养补充剂来增加这两个物质的摄入量。