怀孕第5个月吃什么？
对于孕五个月的准妈妈来说，此时的饮食应该更讲究营养、平衡和适量。 1.食物多样，谷物为主，粗细搭配 这个时期可以开始吃各种坚果了，每天一小把即可。蔬菜类可以多吃生菜、芥菜等粗纤维蔬菜，以及绿叶菜，注意补充锌、维生素B族；水果类可选苹果、香蕉、哈密瓜等，量不要多。这个时期的食谱安排应遵循“大量果蔬，少量主食”的原则，保证每日摄入足够的营养素。
2.每天一个鸡蛋，每天喝1杯牛奶（酸奶或纯牛奶都可） 对于孕中期补钙来说，通过喝牛奶来获得钙是最容易被机体吸收的，而且不会给肾脏增加负担。但应注意，孕妇每天喝牛奶不宜超过500毫升，否则容易造成妊娠糖尿病。 还可以适当进食动物内脏、豆类、海产品类食物以补充维生素A、维C、钙及铁，防止贫血的发生。 但需注意，整个孕期都需保持适量原则，切忌大吃大补。尤其到了中晚期，宝宝发育较快，需要更多的营养物质，此时盲目大补可能适得其反。