跑步机能起到减肥的作用吗？
可以，但是需要搭配合理的饮食 市面上大多数的跑步机都是通过加大运动量来达到减脂的目的，确实，运动量的增加能够降低体重的指数，而绝大多数人购买家用跑步机就是为了能够在居家环境中就能实现这个目的。 但是对于想更快更有效地看到效果的人来说，光靠增大运动量，效果可能并不理想。这时候就要考虑在饮食上加以控制了。如果饮食依然控制不当，只加大多了运动，那么有可能越跑越累，越减越肥。
对于想快速减脂的人来说，除了加大运动量外，还要严格控制每日热量的摄入。在运动时，人体会释放一种“信号分子”，这种信号分子会在大脑中传递信息并发出指令，让身体进入“节能模式”——即自动降低基础代谢水平；而在非运动状态下，身体也会尽可能地减少热量消耗，保持能量平衡。
如果在日常饮食中无法做好热量的控制，仅仅依靠跑步机等运动器械，很难达到理想的瘦身效果。相反，如果在科学运动的背景下，搭配合理饮食，则能收获事半功倍的效果。 想要通过跑步机减重的人们应该做到以下几点：
1.每天有氧运动30-60分钟（慢跑、快走）
2.每周三次抗阻力练习（深蹲、器械训练）
3.戒掉零食和饮料（奶茶、蛋糕等）
4.三餐合理分配蛋白质、碳水化合物的摄入（多吃蔬菜）
5.保持乐观心态，生活规律，睡眠充足 在坚持上述做法的同时，还可以结合使用特乐梦健身补剂，帮助提高运动效率，加速减脂过程！