涂维生素e有副作用吗？
首先，我们人体本身就是一个大的化学工厂，通过各种新陈代谢，可以合成许多人体需要的营养成分，如果不合成分需要量的多少，可以从外界输入补充，这也是人体强大的地方所在！ 那么我们知道，维生素E是一种油溶性维生素，能够抵抗体内氧化，具有美容作用，因此常被用于美容药品或保健品当中。
而天然型维生素E一般来说是没有副作用的，但是如果我们长期大量服用合成维生素E则有出现副作用的风险，比如胃肠道反应、头痛头昏、乏力、恶心等不良反应；而且长期服用还可能造成维生素E过量，出现中毒现象，表现为胃肠道刺激症状，如腹泻；肌肉萎缩；同时还可出现头晕目眩、视力模糊、口角炎和皮炎等。 所以建议服用维生素E要注意剂量，按照说明书服用或者遵医嘱服用，切忌自行盲目服用大量的维生素E。 而通过食疗方法从食物中摄取维生素E也是一个不错的选择，维生素E广泛存在于各种蔬菜以及水果之中，只要平时注意合理的膳食，不挑食、不偏食，一般都可以从饮食中获得充足的维生素E。其中，含维生素E丰富的食物主要包括新鲜的蔬菜水果，尤其是有黄绿色叶子的蔬菜，还有就是坚果类食品，如核桃、芝麻、瓜子等。
我们平时注意多吃富含膳食纤维的食物，保持科学的饮食习惯，一般情况下就不会缺乏维生素E了。 当然，通过吃来补充维生素E并不是最好的办法，如果为了达到较好的治疗效果，我们可以采用药补加食补的方法双管齐下，效果会更佳。