青竹有什么作用？
在《神雕侠侣》中，全真教是郭靖黄蓉的根据地，而该教的道家养生术也是江湖上流传的最有名的养生功法之一。 全真教最著名的道家养生术名为“八段锦”，这八段动作分别有：
1、双手托天理三焦；2、五劳七伤向后瞧；3、摇头摆尾去心火；4、攒拳怒目增气力；5、马步冲击增精神；6、背后七颠百病消；7、五指梳理头发健脑；8、太极腰形如坐莲。 其中有一个动作叫做“双手托天理三焦”，这个练习方法其实是从太极拳里延伸出来的，通过手臂上举、下按，起到疏通三焦经，滋养五脏的作用，对缓解肩颈酸痛有很好的作用，而且能够引气血下行，使头脑清楚，全身舒畅。
而在小说中，还有一项更神奇的养生保健法，就是全真教上下通用的“青竹杖”。 黄蓉为了激励郭靖练武功，特地将一阳指传授给了他。 随后黄蓉又给郭靖一个惊喜——传授他全真派的镇派之宝“青竹杖”。
关于“青竹杖”的功效，书中是这样描述的： “此杖能抵千军万马，乃是武林至尊。” 其实“青竹杖”也就是目前很流行的健身道具——瑜伽垫。 在瑜伽中，地面练习大部分动作都是在瑜伽垫上进行，而全真教的弟子也是将“青竹杖”当作瑜伽垫来使用。 郭靖和黄蓉在华山顶上修炼时，大部分时间都在用“青竹杖”练习瑜伽，以此来疏通经络，强健身体。