核桃须有什么作用？
核桃是大众喜欢的坚果之一，它不仅营养丰富，而且味道也很好。许多人都喜欢在闲暇之余食用一些核桃来补充营养或者解馋。而很多人却不知道，其实核桃还有很多不为人知的功效与作用呢！今天就让我来给大家介绍一下吧。 1、改善月经不调 很多女性都会有月经不调的困扰，而出现月经不调的原因有很多，比如压力过大、环境改变以及节食减肥等。除了需要注意日常调节之外，还可以多吃一些具有调理功效的食物。
而在所有食物中，核桃的营养价值就非常高。因为核桃中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，这两种物质可以帮助缓解眼睛干燥、疲劳，还能帮助滋润皮肤，减少皱纹的产生。
2、防治贫血 患有缺铁性贫血的女性不在少数，为了预防和治疗缺铁性贫血，除了需要补充铁质外，还需要补充维生素C，因为只有维生素C可以促进铁吸收。平时我们可以多摄入一些含维生素C高的食物，如新鲜的蔬菜和水果。当然，也可以服用含有维生素C的药物或保健品。 核桃中的维生素C含量相当高，因此常吃核桃能够帮助防治缺铁性贫血。
3、美容养颜 核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，而其中有一半以上都是多元不饱和脂肪酸，这些营养物质对于肌肤有很好的滋养效果。另外，像维生素E、胡萝卜素等，都具有美白祛斑的效果。多吃核桃可以帮助美容养颜，淡化色斑，让肌肤更加嫩白。
4、提高记忆力 在诸多健脑食品中，核桃可以说是数一数二。这是因为核桃中含有亚麻油酸以及丰富的锌元素，而这种成分可以刺激大脑皮层，起到活化脑细胞的作用。经常咀嚼核桃有利于增强大脑的血液循环，帮助加强记忆。
5、补肾益精 核桃中有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，而这些营养成分对于肾脏都有很好的滋养效果，因此经常吃核桃能够帮助补肾益精。对肾虚引起的腰膝酸软、腿脚无力等症状有很好的改善效果。
6、降低血脂 现在的中老年人群患三高疾病的比例越来越高，而高血脂就是“三高”疾病中比较常见的。想要有效预防高血脂，就必须从饮食做起。生活中少吃高盐、高糖和高脂食物，多吃富含维生素和微量元素的食物。而核桃正是这样一种食物，经常食用能帮助降低血脂水平。