多吃红薯粉有什么作用？
红薯是日常生活中比较常见的一种食物，而且营养价值比较高，对于人体健康有着重要的影响和功效。虽然很多人喜欢吃红薯，但对于吃红薯的好处可能知道的不多。 那么，经常吃红薯有哪些好处呢？ 1、防便秘
由于现在生活和工作压力比较大，很多人都有不良的饮食习惯和生活习惯，这样就容易导致肠胃功能紊乱，引起消化不良，从而出现便秘的情况。这时就可以适当吃点红薯来缓解症状。因为红薯中含有丰富的营养物质，尤其是膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，加快毒素垃圾的排出，起到润肠通便的效果。
2、抗氧化防早衰
现代人由于工作和生活压力比较大，经常熬夜，饮食不规律，从而导致身体抵抗力下降，各种疾病找上门。而适当吃点红薯不仅能够为人体提供营养，而且还能帮助抗衰老、抗疲劳，让人更具精力。这是因为在红薯中含有大量的营养物质，比如维生素C和维生素E，这两种物质都是天然的抗氧化剂，能够有效清除体内多余的自由基，延缓皮肤衰老，美容养颜。
3、辅助降糖降脂
随着生活水平的提高，人们摄入的营养元素也越来越丰富，这就导致了糖尿病和高血脂的发病率越来越高。而患有糖尿病或者高血脂的人，一般都会特别注意自己的饮食。而在临床上，有一些糖尿病、高血脂的患者会通过食用红薯来辅助治疗。这是因为在红薯中富含膳食纤维，而这种可溶性纤维进入人体后可以抑制胆固醇的吸收，从而达到降低血脂的作用。同时，由于可溶性纤维可以吸附糖分，因此还能够起到降血糖的作用。
4、补充营养
虽然红薯是日常生活中很常见的食物，但是却有着“营养之王”的称号。这是因为在红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，这些物质均是机体所需要的重要营养成分，通过食用红薯都能够获取到。尤其是在微量元素方面，红薯中的含量是不低于大豆的。从补充营养素的角度来讲，常吃红薯好处多多。