苦荞茶有安眠作用吗？
1. 苦荞中含有丰富的营养成分，其中生物类黄酮含量最高，高达243mg/100g，这种物质可以保护血管，还能促进睡眠； 除苦荞中还含有多糖、维生素和矿物质等微量元素，这些成分协同作用，能够改善睡眠质量，在安神助眠方面具有重要作用。
2. 现代医学实验证明，每天适量饮用苦荞茶水，可以降低体内脂质过氧化水平，消除活性氧自由基对细胞的损伤，具有抗衰美容的功效；同时还可以调节免疫功能，增强机体抵抗力，抑制细胞突变，具有防癌抗癌的作用；还有降血压、降血脂的作用，对糖尿病也有一定疗效。 对人体健康有益，但是不能代替药物的功能哦~
3. 那有没有人喝了苦荞茶会睡不着？ 其实任何食物都有一定的量，如果一次性大量食用，都有可能造成不良反应。 比如大量的膳食纤维会造成腹胀腹泻，而高浓度的茶碱可能会引起头痛头晕等等。当然这些都是很轻微的生理反应，停止摄入后，症状就会慢慢消失。但是如果长期大量饮用，或者一次大量饮用又不吃主食，就有可能引起慢性营养不良或贫血啊！ 所以喝茶也是有讲究的，并不是越多越好。 另外提醒大家，虽然很多人喝了苦荞茶会有助于睡眠，但是也有些人群是不建议食用的，比如婴幼儿和儿童以及孕产期妇女。