婴儿可吃的水果有哪些?
1、草莓 草莓是一种营养价值非常高的水果,尤其是含有人体必需的氨基酸。对发育期的幼儿来说,适当吃些草莓能健脾开胃增进食欲、补充营养促进生长。需要注意的是,由于草莓表面粗糙且多刺,孩子吃完后一定要认真清洗口腔及牙齿。 2、西瓜 西瓜是夏秋季节的应季水果,清甜多汁,含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质,对于中暑、腹泻都有不错的食疗效果。不过,脾胃虚寒的孩子不宜多吃。
3、香蕉 香蕉富含钾元素,可以调节血压、预防中风;还含有大量维生素C和微量元素锰,有利于大脑发育、增强记忆力。另外,香蕉中钙元素含量也很丰富,对孩子骨骼和牙齿的生长发育大有好处。不过,要注意香蕉性寒,脾胃虚寒、容易腹泻的孩子要少吃。
4、柠檬 柠檬味道酸甜,含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C等营养成分,尤其适合皮肤干燥、眼睛疲劳的孩子食用。还能化痰止咳,帮助消化,消除积食。但柠檬酸性较强,肠胃功能脆弱的孩子要少吃。
5、西梅 西梅口感酸甜的果肉中含有鞣花碱,有杀菌止痛的作用,还能刺激消化道蠕动,有助于缓解小儿便秘。而且,西梅中含有丰富的维生素和矿物质,对孩子的发育很有助益。不过,西梅核比较大,不易消化,给孩子吃时要特别注意。
6、石榴 石榴性温,味甘、微酸,富含锌元素,是促进儿童智力发育的重要营养素。而且,石榴中含有花青素和红藜芦醇等物质,具有抗氧化作用,还可以保护孩子的皮肤健康。但由于石榴籽细密坚硬且不易咀嚼,最好将石榴煮熟了再吃,并且注意不要让孩子吞食石榴籽。