红糖水有催奶的作用吗？
没有用，红糖水并没有下奶的作用。 很多产妇都会听说红糖水可以催奶，实际上这并没有科学依据。 产后乳汁不足可能是由于产后尽早开奶，让宝宝多吸吮乳头；也可能是由于乳母情绪低落或兴奋导致乳汁分泌减少甚至停止；还可能是由于药物影响、疾病因素等所致。 但无论是什么原因导致的乳汁不足，单纯靠喝红糖水是没有用的。 因为在红糖水里含有的营养成分，并不能直接被人体吸收利用，比如里面含量极高的碳水化合物（70%以上），只能在体内消化成单糖后，才能被吸收并供给能量。 而对于哺乳期妈妈来说，所需的能量和营养素远远大于普通人群，所以单独依靠红糖水是远不能满足需求，更是无法起到“催奶”作用。 不过，在经期出血量过多的女性，适量食用红糖水是可以的，有助于缓解不适症状。但需要注意的是，如果服用红糖水3~4天症状无改善或出现其他不适，应立即停药并去医院就诊。
目前市场上出售的红糖水，大多是白砂糖煎煮而成的浓糖浆，营养价值不高，而且过多摄入糖分容易长胖。 如果是想要通过饮食调理，使乳汁分泌增加，建议哺乳期妈妈多喝各种汤类，如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，这些汤类中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等，有利于促进乳腺发育及母乳合成。
还可以多吃富含膳食纤维的食物，利于保持大便通畅，防止哺乳期便秘的发生。蔬菜、水果也要多吃一些，保证营养均衡。