莲子儿童能吃吗？
这个当然是可以的啦，其实小孩子也是完全可以食用莲子的呢. 首先我们要知道的是，莲子的营养物质是比较丰富的，比如含有淀粉、蛋白质和脂肪，还有钙铁磷等多种矿物质及维生素Bl、维生素B2等，所以营养学家认为莲子是种优质蛋白源. 其次我们要清楚的就是，虽然莲子有很高的营养价值，但是它的作用却并不大，不能当做药品使用. 所以如果小朋友身体没有感到不适的话，是没有必要服用莲子的哦~ 如果真的想要给小朋友补充营养物质，最好还是通过多吃水果蔬菜的方式来获取，或者是直接添加到辅食当中. 不过要注意的是，3岁以前的宝宝是不适宜吃盐的，因此要注意别给娃吃太咸的食物.
而且要特别提醒爸爸妈妈们注意的是，无论是什么东西，给宝宝吃的量一定要控制好，莲子也不例外，过量食用会对身体造成不良影响. 比如说蛋白质含量高的食物如果吃得过多，就会难以吸收而使肠道功能受损；再比如说钙剂如果补得太多，则可能会引起高血钙和骨质疏松等疾病. 而孩子若是吃多了莲子，很有可能会出现肠痉挛、腹泻拉稀等症状，所以家长一定要特别注意.