儿童吃什么才能长高？
很多家长都想让孩子吃些什么能长得更高一些，其实，要想孩子长得高，除了一日三餐注意多吃点什么外，还要避免哪些食物。 饮食影响身高增长，已经是公认的事实了。 在孩子生长阶段，合理膳食很重要！ 除了均衡营养，还要做到不挑食、不偏食，尽量少吃或不吃可能导致身高增长的抑制剂，比如： 吃盐过多会影响孩子体内钠和氯离子的浓度，从而导致钙离子浓度降低，影响骨骼发育； 吃太多含糖饮料会阻碍营养素吸收，导致缺钙； 过量摄入蛋白质也会增加钙流失，对长高不利…… 而想要让孩子吃得健康，在饮食上家长应该做到以下几点： 一、保证营养的均衡 孩子正在生长发育的阶段，对各种营养的需求量很大。家长要确保孩子一日三餐营养均衡，荤素搭配得当。
二、学会看营养成分表 在购买食品时，除了要看生产日期和保质期，还要注意看一下营养成分表，了解所含营养物质是否丰富，从而选择最适合孩子的那一款。
三、纠正不良的饮食习惯 很多家长在孩子吃饭时，总是怕孩子吃不饱，不停的让多吃点、再吃点。殊不知，这样会造成孩子进餐时间过短，导致胃部消化液分泌不足，影响食欲和消化吸收。还有的家长会让孩子边吃饭边看电视，或是在睡前给孩子喂饭等，这些坏习惯都会影响孩子消化系统正常工作，进而干扰营养物质的吸收利用。良好习惯的养成非常重要！
四、警惕激素类食品 现在市场上出现了很多“催熟”的水果和蔬菜，家长们要警惕这类含激素的食品。由于儿童的器官尚未成熟，如果滥用激素类药物或食品，很可能造成器官功能紊乱，影响生长发育。建议家长不要采购使用激素类化肥农药栽培的蔬果，以免孩子对激素产生依赖性。 五、适量食用补品 对于处在生长发育期的孩子来说，日常饮食已经足够提供成长营养需要了，不需要额外补充什么补品。如果孩子出现食欲差、体重减轻的情况，可以去医院就诊，在医生指导下适当补充特异性营养制剂。但是，千万不要擅自给娃吃补品哦！ 除了注意饮食，还要坚持锻炼 研究表明，经常参加体育锻炼的孩子，比不参加体育运动的孩子，平均矮小3-5厘米。这是因为体育运动能够刺激生长激素的分泌，同时，运动还能够加强新陈代谢，促使骨骼肌肉不断生长。