儿童可以喝什么饮料？
1.儿童不要多喝含糖饮料 随着生活水平的不断提高，孩子摄入的碳水化合物也越来越丰富。然而，在孩子们喝的饮料中，含糖饮料所占比重最大。 《中国居民营养与慢性病状况报告》显示：我国18岁及以上城乡居民的碳酸饮料、果汁饮料和罐装饮料人均每日摄入量分别为342ml、309g和75g；6-18岁儿童青少年三大类饮料的人均每日饮用量分别是383m、254g和118g。 这些数字说明，在我国，一般人群尤其是青少年对含糖饮料的摄入已经接近西方发达国家水平，有的甚至超出。
有研究显示，过量喝含糖饮料会导致儿童出现超重或肥胖，进而增加成年期慢性病的发病风险。儿童应少喝或不喝含糖饮料。 2.儿童可以适当喝酸奶等乳制品 相对于糖类，蛋白质的能量密度高，同时，优质蛋白还可以为孩子提供氨基酸，这对孩子的生长发育至关重要。建议在保证三餐均衡的前提下，儿童可适当选择酸奶等蛋白质含量高的食物作为加餐。
但要注意的是，虽然酸奶等奶制品富含钙，但是过量摄入也可能引起孩子发生高血钙。所以也不要让孩子吃太多含乳食品，每天300ml牛奶（约一袋）就够了哦！