儿童房用什么灯光护眼？
1，避免用直接照射孩子眼睛的灯
2，如果孩子在看书、写作业、画画，应该避免他背对着光、或者头紧挨着光源（比如床头灯）；
3，如果儿童房的灯不够亮，可在其周围加辅助照明灯。 这里需要提醒的是，许多父母在为孩子选购灯具时会有个误区——越耀眼越好！其实，过亮的灯具不仅容易伤害孩子的眼睛，也不利于孩子睡眠。所以选择灯具不必一味贪“亮”。
父母还可以适当增加房间的亮度。例如利用白天自然光，关闭门窗，在房间里贴上反光材料，或者在天花板涂银粉等。 除了外在的因素外，还要重视孩子的用眼习惯。让孩子读书写字的时候，保持正确姿势，做到书本离眼睛一尺、身体离桌子一拳、手指离笔尖一寸。还应注意督促孩子在平时做眼保健操，以减轻眼睛疲劳。
至于饮食方面，应注意多吃含维生素A和C丰富的食物，因为它们对眼睛是有保护作用的。 还可以有意识地给孩子多补充些钙和锌。因为钙是眼部组织、肌肉以及各种生理过程必需的营养元素，一旦缺乏容易导致视网膜、晶状体等部位病变。而锌具有调节眼球感光的功能，也是预防近视的重要营养元素。 建议家长们在日常饮食上，可多吃一些豆类、奶类、动物肝脏、鱼类、新鲜蔬菜水果等，这样就能保证眼部的营养供给。