儿童夏天要补钙吗？
需要，小孩子每天需要的钙量是700毫克，通过饮食可以获取300～500毫米，剩下的200毫克需要通过药物来补充。因为夏天的日照时间较长，孩子户外活动较多，通过皮肤合成维生素D以促进钙的吸收利用，这个时候如果食物中补钙不足，或者不能及时服用钙剂补充，就容易导致缺钙。 宝宝夏天容易缺钙的原因有以下几点： 第一、因为天热，宝宝不爱吃饭，容易引起营养素摄入不足，特别是钙、锌等微量元素。第二、夏天出汗多，体内钙、锌等微量元素随汗液排出体外，也会造成缺乏。第三、夏季炎热，宝宝喜欢空调房间，门窗紧闭，这样造成了维生素D的摄入量减少或吸收不足。第四、夏天是蔬菜的淡季，蔬菜中的钙含量较低，再加上宝宝的食谱多样化，增加了肉、蛋、奶的摄入，使得钙摄入不足。 对于宝宝夏季补钙的问题上，家长应注意以下几点：①及时给宝宝补充维生素D，可预防缺钙。②适量让宝宝多吃含钙丰富的食物，如芝麻、豆腐、虾皮等。③注意营养搭配，均衡膳食，少喝碳酸饮料。④坚持每天喝一杯牛奶，或是酸奶、奶酪等乳制品，既能补钙又能补充营养。⑤适当晒太阳，紫外线能促进钙的吸收利用。⑥适量运动，帮助钙吸收利用。