婴儿缺d吃什么？
维生素D主要作用是帮助骨骼吸收钙质，构成骨骼的主要成分是钙和维生素D，两种营养素缺一不可，否则就会患上“软骨病”。6个月以内的孩子容易得“软骨病”，是由于无法通过晒太阳获得维生素D，而母亲提供的乳汁中维生素D含量很低，孩子就容易得“软骨病”。6岁以后，孩子能够通过日光浴获得足够的维生素D，骨骼才能更好地吸收乳汁中的钙，否则就会患“佝偻病”，表现为O型或X型腿等。
维生素D有两种形式可利用，一种是食物中提供的维生素D，另一种是日光中所含的维生素D。孩子只有通过适当的日晒，才能让皮肤分泌充足的维生素D，从而让乳汁中的维生素D增加。如果孩子一直生长在阴雨季节的地方，从出生后几天就开始包得紧紧的，完全不晒太阳，即使营养再好，也会缺乏维生素D。因此，出生后几天就开始适量日晒，是防止维生素D缺乏性佝偻病的关键。 缺乏维生素D，钙质就不能很好地吸收，多表现为烦躁、睡眠不安、易惊、汗多、骨关节疼痛、肋骨串珠、O型或X型腿等，甚至发生骨骺过早愈合，影响长高。
预防维生素D缺乏性佝偻病，主要靠日晒、营养和适当户外活动。6个月以内孩子每天户外活动不少于1小时；6个月~2岁每天户外活动1~2小时；2岁以上户外活动2~3小时。