这个月月经没来是怎么回事？
女性朋友月经推迟，原因有很多，如果是偶尔的一次可以不用管它，可能是压力过大、精神过于紧张引起的；但是如果长期没有来，就要考虑是不是出现了月经不调的情况了。 引起女性月经量过少的原因比较多，比如子宫内膜损伤或者存在宫腔粘连等情况都会导致经血量减少的现象发生；如果经常服用避孕药，就会导致出现内分泌失调的状况，从而引发经血量过少的症状；另外患有甲状腺功能异常的患者也会导致经期出血量变少;贫血也是其中一个很重要的因素，患者会出现头晕、乏力等状况，同时还会伴随失眠多梦的症状发作。
女性在日常生活当中一定要做好个人卫生的清洁工作，尤其是月经期间，一定要注意避免使用生冷性的食物以及辛辣刺激性强的饮食；保持充足的睡眠和良好的作息规律，注意劳逸结合不要使自己过度劳累，否则会引发内分泌紊乱加重月经量过少的病情，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的维生素，提高机体免疫力，对疾病的恢复也有很大的帮助作用。
1、多吃豆制品 如果女性的体内缺少雌激素的话会导致月经不调和经血量少的问题。而大豆当中含有丰富的植物雌激素，所以每天适当的吃一些豆制品可以有效增加体内的激素水平，从而起到调节月经的作用。豆浆、豆腐等都含有的大豆异黄酮，能够有效的缓解因为更年期所导致的月经失调等症状。
2、多摄取富含铁质的食物 在生活中很多女性有经血过多或者是经血不足的问题，其中大部分都跟铁元素吸收不良有关系。所以在日常生活中一定要多补充一些富含铁类的食物比如说菠菜、芹菜等等，除此之外还可以吃些猪肝和蛋黄等等。
3、常吃富含蛋白和维生素的食品
当人体缺乏维生素B6的时候就会抑制血红蛋白的产生从而导致经血减少，这个时候可以在生活中多吃一些豆类食品以及各种动物肝脏还有酵母等食物。