一个月没来月经怎么办？
首先，我们需要了解一下女性月经形成的原理： 女性的子宫内膜会随着月经周期而增厚，在排卵期又变薄(约0.5毫米)，当卵细胞没有受精时，则脱落形成月经，同时增厚的内膜会再次脱落并重新生长，这样的过程大约持续28天左右为1个周期，3-7天为经期（就是月经来的那几天），其余则为增生期和分泌期； 可见，影响月经到来的原因一般有两个方面：生理性因素和心理性因素，下面我将分别阐述两者的可能因素及处理方案：
一、常见导致月经不调的生理性因素： ① 营养因素：如果平时摄入的营养不够或者营养不良都有可能引起月经不调，所以，女性朋友要注意均衡自己的饮食结构；
② 睡眠：长期熬夜会导致体内激素不平衡，从而引发内分泌失调而导致月经不调，因此要保持充足的休息和充足的睡眠；
③ 情绪：长期精神压力大也会影响内分泌系统，从而导致月经不调甚至闭经的发生。此时建议自我调节心情，保持愉快的心情很重要哦！
二、常见的导致月经不调的心理性因素： 从中医的角度来看，“心主血脉”，即心脏主管人体血液运行，当心脏功能异常或思虑过度时都会影响到血液的运行，最终造成冲任失调而引起月经不调的现象发生;另外，现代医学也指出心理压力过大也会使下丘脑功能紊乱，从而抑制排卵引起月经不调现象的产生；
那么，我们可以采取怎样的措施避免呢？ 一是要养成良好的生活习惯：早睡早起不熬夜，多吃蔬菜水果，荤素搭配营养均衡，不要挑食也不要暴饮暴食；其次是要学会释放压力，比如参加户外活动等；最后是可以适当补充一些复合维生素如善存片等等来帮助身体快速恢复正常的水平。
二是可以通过服用一些药物进行调理治疗： 如果已经出现了明显的月经不调症状就应该及时前往医院就诊咨询医生后再决定是否服用药物治疗了！毕竟，是药三分毒啊哈哈哈~
对于题主提出的这个问题的话其实答案已经呼之欲出了哟～希望对题主有用呀~~