怀孕五个月吃什么钙片？
1.补钙要讲究时间 很多妈妈都觉得晚上是补钙的最佳时机，因为这时人体不再进行一天中消耗最大的运动——体力活动，而且睡眠期间会有一定的激素分泌促进钙质吸收和沉积到骨骼上。 但是，事实上，睡前吃钙片不仅影响消化，还容易发生结石、便秘等不良反应；而空腹服用钙片后，约有20%的钙会被胃肠道氧化而被失去作用。因此，在饭后半小时服钙剂最适宜。
2.补钙也要补维生素D3 如果说缺钙是骨量减少的主要原因的话，那么维生素D就是促进钙离子吸收的重要物质之一了，如果缺乏维生素D就会直接导致身体对钙离子的吸收率降低，还会加大患骨质疏松的几率哦！ 所以妈妈们除了需要补钙之外，还需要每天补充维生素D3以帮助钙的吸收利用。当然，多晒太阳也是一个不错的选择呢~
3.补钙不是越多越好 根据美国医学专家的研究表示，对于大多数正常人而言，每天摄入600毫克的钙即可满足身体的正常需求。而对于孕妇以及哺乳期女性来说，每日需要的钙量则高达1000毫克以上才行哦！
4.注意钙磷比值很重要 因为食物中的无机钙很难被肠道所吸收，所以为了让钙质更容易地被人体吸收，大家在日常饮食中需要注意钙与磷的比例为2∶1最为合适啦！另外，植物性食物含磷过多，会影响机体对钙质的吸收利用，因此孕妈妈在吃钙片时要尽量避免食用菠菜及豆类食品。 大家还需要注意的是，由于某些蔬菜当中含有植酸，会抑制身体对钙质的吸收能力，所以大家不妨将这类蔬菜焯水后再进食吧！
5.食补更可靠 对于大多数人来说，在日常膳食均衡的情况下，只要保证每餐都有足量的奶制品或者豆制品作为主食来食用，再配合适量的鱼肉蛋类作为补充即可达到补钙的需求啦！ 当然了，对于孕妈妈这个特殊群体来说，仅仅依靠这些食补的方式可是不够的哟！所以孕妈妈在补充好常规的营养素之后，还可以选择一些优质的钙制剂来进行额外补充。