6一7个月孕妇吃什么好？
孕期饮食，最重要的是均衡、适量、多样化。 均衡意味着食物种类要多样，每日食谱应包括谷薯类（米面）、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶豆类等；适量指食物的摄入量和身体的需求量成比例，不过量；多样性则是指同一种类食物，如肉类，应该选择鸡肉、鱼肉、猪肉、牛肉等，每天最好有一餐是用全素菜肴代替荤菜。 对于孕中期的准妈妈来说，除了维持孕早期进食的种类外，还应该在保证热量的前提下增加富含碳水化合物的食品，如粗粮米饭和蔬菜泥等，并且适当增加蛋白质的摄入量，如多吃瘦肉、鸡蛋清、大豆及大豆制品等。 由于维生素能够保护细胞功能，促进体内代谢过程，因此必须从膳食中充足摄取，特别是叶酸和其他B族维生素。
1、维生素A：有助于保持皮肤、牙龈的健康，预防眼睛干涩、疲劳。对胎儿的发育也有重要的作用，例如：影响胎儿的生长发育，减少早产的风险等。
2、维生素D：能促进钙的吸收，预防骨质疏松症的发生。还可以调节免疫功能，防治各种疾病。
3、维生素E：是一种高效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。还能增强卵巢机能，提高生育能力，防止流产。
4、钙与镁：足量的钙和镁有利于宝宝的牙齿骨骼发育，补充钙镁剂是最好的办法之一。但补钙过量会导致胎盘过早老化，引起难产。
5、铁：妊娠期对铁的需求明显高于非妊娠期，缺铁不仅容易导致贫血，还会影响到胎宝宝的大脑发育，严重的还会出现分娩困难。在妊娠期要注意多吃含铁丰富的食物，如红枣、木耳、海带、黄豆、牛奶、鱼虾等。
6、锌：对于细胞增殖、免疫机制、内分泌等方面都有重要作用。尤其对于胎儿脑细胞的发育有促进作用，还能有效地防止流产。含有锌的食物有豆类、杂粮、动物内脏、坚果类等。