脚扭伤一个月还是肿胀？
我右脚外踝扭伤36天了，现在走路很多，也运动了（跳舞）。但踝关节还是肿胀，尤其是剧烈运动之后更加严重，请问这是什么原因呢？是不是韧带损伤没有恢复好呢？还是其他的原因？ 回答：首先，肯定地说，踝关节扭伤如果没有正确处理，会导致后遗症的。 你目前的情况应该就是没有正确处理的结果。 踝关节是负重及旋转功能的重要关节，对软组织损伤是比较严重的。一般情况下，急性期（伤后1-2天）主要是充分休息、减少受累关节的活动，抬高患肢，促进血液回流，减轻局部水肿。
急性期过后，就可以开始轻柔地按摩，以放松僵硬的肌肉，恢复关节活动范围；同时可以适当运动，加快新陈代谢，有利于受伤部位的修复。 但如果急性期没有得到正确的处理（如按摩、理疗等）或延误治疗，导致踝关节周围粘连，肌肉力量减弱，就会引起创伤性关节炎，出现慢性疼痛。
另外，也可能伴有韧带损伤，这时需要行X线检查，了解有无骨折等情况，然后根据具体情况确定治疗方案。一般来讲，对于韧带部分损伤可给予石膏托或护踝固定4周，期间减少患肢负重，避免剧烈活动。 无论哪种情况，都建议去正规医院就诊，让医生通过查体判断具体伤情，再通过影像学检查明确损伤程度，然后制定个体化的康复治疗计划。
生活中，应注意保护受损关节，避免受凉，以免诱发炎症。还可以在医生指导下应用非甾体抗炎药物、活血通络的中药喷雾剂、膏药等，消除肿胀，减轻疼痛。当然，最关键的还要坚持康复训练，增强肌肉力量，改善关节稳定性，防止复发。