八个月的宝宝吃什么补钙？
一、钙的吸收和利用与维生素D密切相关，所以补钙的时候一定要适当补充维生素D ，如果宝宝每日摄取量不足，会影响钙质在肠道中的吸收； 二、食物中除了含有钙之外，还有可能影响钙吸收的食物，比如草酸会与钙结合形成不能被机体吸收的草酸钙，菠菜中含草酸较多，因此补钙时最好少吃或是不要吃菠菜等含草酸的蔬菜！ 三、影响婴儿对钙吸收的物质有很多，包括盐（钠）的摄入、膳食纤维摄入、蛋白质摄入量、奶制品类型及摄入量等等。
由于婴儿的消化系统尚未发育完全，对于粗纤维食物的消化能力较弱，所以，过量的膳食纤维可能会影响宝宝的钙铁锌及其他微量元素等的吸收； 四、牛奶是宝宝最好的补钙食物之一，虽然牛奶中钙含量较丰富，但如果钙磷比例不当，也会影响钙的吸收，一般来讲，牛奶中含有的钙为酪氨酸钙，这种钙比较易于被人体所吸收。 五、药物或保健品也是宝宝补钙的一种途径，其中生物类钙的吸收效果相对来说较好些，不过要提醒妈妈们的是，补钙应适度适量才行哦～
1.牛奶和豆制品是最佳的钙来源食品 每百克牛奶中含钙可达100~120毫克，而且这种钙离子几乎能与骨骼中的钙完全相互替换，使血液趋于酸性，有利于钙在被人体吸收后蓄积于骨骼内 豆腐是大豆制成豆浆后用石膏使其凝固而成的食品，所含营养成分几乎不流失，且富含蛋白质和维生素B1、烟酸以及钙元素、磷元素等各种营养元素，此外其含有的镁也具有促进钙吸收的作用。
2.海带和虾皮是高钙海产品 海带和虾皮的钙含量都很高，但要注意吃海带后应间隔4个小时再吃豆腐，否则易引起消化不良。海米是虾煮熟晒干制成的，含有丰富的钙和磷元素等多种矿物质，营养价值很高，用虾米做汤或炒菜都是常见的烹饪方式。
3.绿叶蔬菜含有大量钙和维生素K 青菜、韭菜、小白菜、油菜、荠菜等绿叶蔬菜，不仅含钙量高，它们还含有能帮助钙沉积于骨的特种元素——维生素K，维生素k主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、大白菜等，而水果和肉类则不含维生素K。