这个问题，我可以说是我老公问我的吗？！ 怀二宝的时候，30周去体检，大夫看了看宝宝的胎位，说宝宝腿有点短，让回家多吃蛋，多喝骨头汤（可能这个时期宝宝入盆了，所以腿有点短）。
回到家之后，老公开始给我做各种汤：猪骨汤、鸡汤、排骨汤……反正一天三顿基本不离汤，让我使劲喝。 然而，我还是感觉腿特别酸没力气。晚上睡觉，总是担心腿上的垫被太薄，压着肚子和腿，就会反复调整位置，整夜睡不好。
后来，又出现尿频严重的情况，一个小时就得起来一次，晚上根本不敢喝水。因为去医院途中再上厕所，会很麻烦。然后每天小心翼翼的，尽量控制饮水量，还是于事无补。每天晚上睡觉的时候，都是迷迷糊糊中在起床排尿…… 这种情况一直持续到孕晚期。
最后，我想说，孕期真的很容易水肿的，孕晚期睡眠质量会变差很多。建议：
1、左侧卧是最佳睡眠姿势；
2、睡觉时腿部垫个枕头，保持下肢血液流畅，可以一定程度上缓解浮肿；
3、睡前可以进行腿部按摩或热敷，促进血液循环；
4、夜间醒来，不要立刻坐起，先侧身，以手指梳头缓解头晕并再入睡。 如果孕晚期失眠特别严重，影响身心健康，要及时就诊，在医生的帮助下解决难题。
尉林枫优质答主在怀孕七个月时，准妈妈的身体在不断的发生着变化，适应这些变化并保护腹部不断生长的胎宝宝十分重要。以下是一些建议以保证舒适和安全：
1. 保持正确的睡眠姿势：尽量保持左侧卧姿势，这样可以减少孕妇的心脏和肾脏的压力，保证血液流动正常，同时对胎儿也会有更好的供血。可以在孕妇枕的帮助下，确保身体有足够的支撑。
2. 使用孕妇枕：孕妇枕能够提供准妈妈所需的支撑，帮助保护腹部，并在最舒适的角度俯卧。孕妇枕一般在孕中期开始使用，可以随孕期调整和使用不同部位。
3. 创造良好的睡眠环境：选择一个安静、温顺的环境，如果可能避免感冒、热、噪音等。保证床铺舒适，床垫稍硬一些有助于良好支撑。衣物简单的睡衣，保证睡时的舒适感。
4. 控制重量分配：准妈妈最好在床的两侧放点水或毛绒玩具，以防翻床。但请不要担心过度，因为每一胎和每
个人在怀孕期间都会有不同程度的变化。
5. 避免酒精和咖啡因：酒精、咖啡因等饮料会使有些人睡不佳。尽量在晚上避免或减少食用，以保证更好的休息。
6. 创造放松的氛围：在睡前和早晨进行放松活动，例如温温的洗浴、听轻松的歌曲，练习深呼吸等。这有助于松弛身心，准备好睡眠。
这些只是一些建议，准妈妈还需根据自身需求进行调整。在怀孕期间，每个人都会有自己的不适和变化，关键是要找到最适合自己的方法。如果有疑虑，请永远咨询医生或专业医务人员的建议。
