2个月孕妇吃什么？
作为一个两娃妈，关于孕期吃的这个话题我简直可以写一部十万字的长篇论文。 不过因为问题只要求写一份中等长度的解答，我就长话短说，尽量简洁。 首先，孕期的饮食并没有特别需要补充或者禁止摄入的食物，保持平衡的膳食，不要偏食即可。 如果检查出现某种营养素的缺乏或不足，可以在医生指导下对症补充。 需要注意的是，无论是补充维生素还是矿物质，都建议选择正规厂家生产、标注了含量的产品，这样补充的效果才有保证。 除了均衡膳食，孕妇还可以进行适量运动，这对维持良好体质，控制体重增长，缓解妊娠反应都有好处。
如果你怀孕前就经常运动，那么建议在孕期继续参加自己喜爱的运动项目。 但如果以前没有运动的习惯，那么建议你从散步开始循序渐进地参与运动，切忌过于激烈的运动。 在所有运动中，我首推荐的是游泳，由于水具有浮力，身体在水中运动时负担会有所减轻，不会对关节产生过大的冲击；而且水中含氧量高，有助于增强心肺功能；更重要的是，游泳有利于自然分娩，在孕期锻炼肌肉和提高体能的同时，不会给顺产造成阻碍。 有害于自然的顺产的因素包括大体重（超重），平时不活动，孕期过度运动或者不当运动方式等。 所以奉劝大体重（超重）的准妈妈们千万别偷懒啦！动起来！
在怀孕2个月时，孕妇的食欲一般会有所增加，但是还是要遵循合理的饮食原则，保证母子健康。以下是一些建议：
1. 保证优质蛋白质摄入：孕妇在怀孕期间需要充足的蛋白质来形成胎儿的躯体，尤其是早产妇女。优质蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆浆等。
2. 增加叶酸摄入量：叶酸对孕妇具有重要意义，可以预防神经管缺陷，是胎儿健康发育的重要保障。叶酸广泛分布在各种绿色蔬菜如菠菜、生菜等，还可以辅助治疗剂形式摄入。
3. 选择健康脂肪：选择含丰富的欧米茄－3脂肪酸的食物，如鱼、亚麻籽、核桃等，欧米茄－3脂肪酸对胎儿大脑发育有益。
4. 保持水分平衡：在怀孕期间，孕产妇体液数量增加，所以要注意始终保持充足的水饮摄入，如水、果汁、汤类等。
5. 减少食盐摄入：孕产妇在后期容易出现高血压，所以在饮食中还是要节制一些，特别是食盐摄入。
6. 吃新鲜水果和蔬菜：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是维生素C和叶酸，对孕产妇都有很好的营养价值。
7. 避免高危食物：孕妇在选择食物时，需要避免高危食物，如鱼骨、鸡翅骨、锋利的零食等，以防意外发生。
8. 控制体重：准妈妈要在保证胎儿营养供给的同时，注意控制自身的体重增长，避免患上妊娠糖尿病或者妊娠高血压。
以上都是一些原则性的建议，孕妇在怀孕期间还是要根据个人体质和特殊情况做好饮食计划。最好的方法是在医生或营养师的建议下进行合理的饮食调理。
