孕七个月吃什么好？
这时的准妈妈腹部已经明显突出，体重也在迅速增加，身体负担加重，行动也变得缓慢起来，因此需要适当增加食物的数量和营养密度，以供给宝宝生长发育的需要。 孕7月饮食原则 ———减少量，优密度，补微量元素 此时准妈妈的胃口已变得很好，食量也会有所增加，但进食要“减量优密度”。 所谓减量，是指在保持营养总量不变的前提下，减少每天吃饭的次数；而优密度则要求少吃多餐，在正餐之外多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的清淡零食如酸奶1袋、苹果1个、坚果5颗等。 为了维持热量的均衡摄入，减少孕期肥胖的发生率，准妈妈应适当增加蛋白质、无机盐及各种维生素的摄入，如多吃肉类、家禽、蛋类、鱼类以及富含维生素和无机盐的蔬菜、水果等。
需要注意的是，虽然此期营养摄取非常重要，但也不宜一味贪多，以免导致孕妇肥胖或胎儿过大，给分娩造成困难。 如果孕期体重增长过快，该如何控制呢？
1.少食多餐，加强营养 每日吃3～4次加餐，加餐菜肴应以低热量、高蛋白和高维生素为原则，选择易消化食物，如牛奶、鸡蛋、面条汤、蔬菜汤等。这样既能保证营养的充足供应，又能防止热量摄入过多而致肥胖。
2.合理控制主食摄入量 孕7月每天主食的摄入量应控制在300～350克之间（含主食加餐），最好将主食分配至三餐，做到合理控制。
3.适量运动，劳逸结合 此期应避免剧烈运动，应进行适量的运动，如散步、体操等。还要保持适当的休息，避免过度劳累，以确保身体健康和胎宝宝的正常发育。