怀孕吃几个月核桃？
一天2~3颗，早上空腹或者睡前服用。
1. 富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有钙磷铁锌锰铜等微量元素及维生素a、b族维生素、维生素c和维生素e等营养素。
2. 含有人体必需氨基酸，是组成脑蛋白的成分之一，对大脑功能有重要作用。 （补充一下：孕妇在怀孕期间需要大量的营养来供给给孩子，因此需要在日常饮食中多吃一些蛋白质含量丰富的食物。）
3. 不饱和脂肪酸能调节胆固醇代谢，具有健脑作用。 （孕期容易患妊娠高血压疾病，而且高血脂也是引起该病的原因之一，所以适量食用核桃有助于预防该疾病。胎儿的脑部发育也离不开不饱和脂肪酸的参与。）
4. b族维生素和锌等矿物质，对于维持胎儿神经系统正常发育具有重要的作用，并且还可以防止孕妇精神倦怠、情绪低落、烦躁不安。
5. 含有胡萝卜素、叶黄素等天然色素，这些物质对于增强视网膜光感、提高视力等功能有着重要的功效，尤其适合怀孕期眼睛容易发生疲劳的准妈妈。
6. 含有鞣质，具有收敛止泻的作用，可用于缓解孕晚期或哺乳期妇女腹泻。 但是需要注意，核桃含有较多脂肪，如果过多食用可能会导致肥胖并增加妊娠糖尿病的风险；另外，有研究称过量摄入核桃可能抑制甲状腺功能，从而导致流产，因此建议每天食用核桃的量不超过70g。