怀孕几个月需要营养？
怀孕后，准妈妈的身体发生了很多变化，对于营养的需求也发生了很大改变。那么究竟怀孕多久开始需要补充营养呢？ 一般来说，备孕即可开始补充叶酸，因为叶酸不仅参与细胞的生长和分化，还是胎儿神经系统发育的重要营养素。孕妇缺叶酸可能引起胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）。 除了叶酸外，还需要补充维生素、矿物质等，以保证营养均衡。 不过叶酸并不是孕期唯一需要注意的营养素。孕早期由于准妈妈的早孕反应往往会影响食欲，此时最需要补充的是富含碳水化合物、维生素的食物，如奶类、豆类、水果、蔬菜等。
随着胎宝宝的生长发育，所需营养物质也越来越多，到孕中期，孕妈需要适量增加蛋白质的摄入，如蛋类、肉类、鱼类及牛奶等。 为预防贫血，孕妈还应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；另外，补钙也是这个阶段的重点，建议每天至少喝一瓶奶制品（酸奶、牛奶），多吃含钙丰富的食物，如豆腐皮、虾皮等； 为了供给给宝宝充足的营养，这个阶段可以适当多吃一点粗粮，除五谷杂粮外，还可以适当吃些薯类，如红薯、马铃薯等。
到了孕晚期，胎宝宝需要在母体储存适量的脂肪以供日后快速生长，因此这个阶段要特别注意对脂肪类的摄入。 但需要注意的是，无论什么时候，都应该遵循“饮食多样，少食多餐”的原则。