孕妇几个月吃鱼油？
我整个孕期都在吃海鱼，因为之前检查出有缺铁性贫血和乳糖不耐受的情况，医生就让我多吃含铁和DHA的食物。我本来就是个很爱吃鱼的人，所以从备孕开始，几乎每餐都有鱼肉（除了油炸和口味重的做法）。当然，我吃的鱼主要是富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育的深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。 不过，在怀孕3个月的时候，由于早孕反应比较强烈，我有点吃不下油腻的东西，就对鱼油产生了抗拒心理。但考虑到营养的需要，还是硬着头皮吃了一些鱼油补充剂。
差不多到了孕中期，早孕反应消失了，我又重新开始吃海鱼。不过，这次我不像以前那样，随便买几条鱼食用了，而是买了冷榨的鱼油制剂——奥莱宝DHA藻油凝胶胶囊，每天一粒，坚持服用。
其实，我本人是很不喜欢吃鱼的，尤其是小鱼干那种味道很小的鱼，更让我倒胃口。但为了宝宝的健康，我强忍着恶心吃下含有鱼油的食品，真是难为我了！ 不过，现在宝宝出生了，看见这个可爱的宝宝，吃再多的苦也觉得无所谓了。而且宝宝长得非常聪明可爱，体重和身高等指标都很正常，应该是我平时补充鱼油的作用吧。
在这里建议准妈妈们，一定要克服自己对于鱼的反感而强迫自己多吃鱼类，特别是富含不饱和脂肪酸的海鱼，这对母子两人都非常有益。如果孕妈确实对鱼过敏或是不喜欢吃鱼，也可以通过其他方式补充维生素AD（维生素A+维生素D3），同样有利于胎儿脑部的发育。