怀孕两个月增重多少?

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我孕期一共长了58斤,不到1公斤/周,整个孕期增加体重建议不超过10公斤(正常体重的孕妇);如果孕前属于偏瘦或极度消瘦的,建议最多增长12公斤。 怀孕两周增重6两左右,40周减去早期丢失的水分和钠等,实际增重应该在53斤左右。

孕期饮食应该均衡、少食多餐,控制热量摄入的同时,注意补充钙铁锌碘维生素等物质。

每天应摄取大约600千卡的热量,这些热量相当于2个汉堡包、1块肉夹馍、3个小汤圆、9个饺子或者3碗米饭。

食物可以按体积计算,比如馒头2个相当于4片面包,2根油条等于1碗米饭等等。 在早、午、晚三餐之外,可加吃两次点心,也就是在上午加一次,下午加一次。这样既不会使体重增加得过快,又能满足胎儿的生长发育需要。

当然每个孕妇的体质不同,对营养的需求也不一样,所以上述数据只能作为参考,具体还是应该听取医生的建议,科学地补充营养。

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