怀孕4个月应补什么？
孕期各阶段需要补充的营养素重点有哪些呢？ 备孕阶段（备孕3月）
1、补充维生素叶酸，孕前三个月开始服用，每天5毫克，预防胎儿神经管畸形；若备孕期间检查出来叶酸代谢基因检测属于高风险，则建议服用叶酸片0.8-2.0毫克/天直至妊娠满3年；
2、多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏等，同时多吃富含叶酸的蔬菜，如菠菜、莴苣、胡萝卜等，保证体内铁、叶酸量的摄入充分。 高危妊娠妇女（孕妇患有糖尿病或肥胖等生理异常）在备孕阶段除了叶酸外，还应补充含微量元素碘和维生素D的营养素，适当增加海鱼的摄入量； 正常妊娠妇女从孕中期开始（孕13周起）每日应该添加含叶酸的营养素制剂至分娩，剂量为叶酸5mg+铁元2粒，或者叶酸5mg+铁剂100ml。
孕早期（受孕后3个月）
除均衡饮食外，无需额外补充营养素，尤其是孕吐严重的孕妇，更不宜盲目补充各种维生素、矿物质药。 因为孕妇的孕吐反应与胃酸分泌量有关，孕妇对食物的喜好也会随着孕周期的发展而有所变化。此时补充多种维生素和矿物质，不但达不到最佳吸收效果，还可能增加胃肠道的负担。
若孕吐严重且时间较长无法进食，应及时就医，医生会根据具体的情况给予静脉营养支持。 当然，如果发生厌食、恶心、呕吐，不能进食，体重下降超过10%，也应及时到医院就诊，查明原因后应对症处理，防止发生酸碱失衡及电解质紊乱。 中晚期（孕4月后）
这个阶段正是胚胎发育的关键时期，孕妇的基础代谢率会有所上升，对营养素的需求也较前增多，合理补充营养很重要。
孕中期的叶酸增补剂可继续食用，直到产科确认胎儿神经系统发育完好为止。 高钙饮食在这个时期也应开始，钙的摄入最好以奶制品为主，每天至少一杯牛奶，再加适量豆制品、海带、紫菜等含钙丰富的食物，确保每日钙量的摄入。 另外，孕中后期是胎儿骨骼形成的快速发育期，孕妈可适当吃一些含钙丰富的食物，如豆类、绿叶菜、坚果类等，来满足胎儿的生长需求。 对孕妇本身来说，这个时期的补钙也非常重要，以免出现缺钙情况，影响母体健康。 如果通过膳食调节仍然无法达到钙的需要，应在医生指导下口服钙剂。