婴儿缺钙和锌怎么补？
1、补钙产品如钙片、口服液等，含钙量高，吸收率高，服用方便，适合于婴幼儿补钙。
2、食补如牛奶、豆类、乳类、骨头汤等含钙较多，禽肉类中蛋白质含量较高，可促进钙的吸收，适合于儿童补钙。
3、不宜服用碳酸钙。因其含钙量太低，且吸收率低，使用时必须同时添加维生素D。
4、钙剂服用时间在饭后1小时内为宜。因钙剂在肠道吸收，餐后胃液分泌进入小肠吸收，故钙剂在餐后食用，可加快吸收。
5、鱼肝油一天一粒，滴剂比丸剂吸收好。注意：孩子缺钙须同时补充维生素D，没有维生素D的存在，钙是不能被吸收的。鱼肝油是维生素AD，是帮助钙吸收的，补鱼肝油就是要补钙，这是常识。所以，补钙必须同时补鱼肝油，没有鱼肝油，钙是吸收不了的。
补锌注意事项
补锌的途径
1。富含锌的食物：锌广泛分布在动物机体中，而且含量排在首位的是海产品（牡蛎含量最高），其次是动物肝脏、肉类、豆类及酸奶。植物性食品中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以芹菜、白菜、萝卜、花菜、茄子含锌较丰富。
2。锌制食品：大多数儿童食品含锌量较低，难以满足儿童生长旺盛时期的需要，应对食品进行工艺处理，使锌得以补充。例如：黄豆、黑豆加工成五香豆粒，鸡肝、鸡鸭蛋，腌腊鱼、瘦肉、虾皮等。
3。红糖：红糖元素含量比白砂糖多，特别是含锌量仅次于牡蛎。
注意：补锌不要超量，补锌过量会患铜缺乏贫血证。