孕五个月怎么补钙？
怀孕期间缺钙，容易导致腿抽筋、骨质软化以及骨盆韧带松弛，还有可能导致婴儿颅骨生长缓慢，头围较小。 孕期一定要合理补钙！ 但是，由于钙剂摄入过多，也可能会造成胎儿骨头过早钙化，导致宝宝未来身高增长缓慢。 孕妇补钙，分三个阶段来进行！ 1.妊娠早期(0～3个月） 这个阶段正是胚胎发育的重要时期，特别是神经系统的发育，需要大量的钙离子来构建骨骼和牙齿。在这个阶段补充足够的钙质很重要。 如果在备孕阶段，男女双方都注意营养供给，摄入充足的高蛋白质食物，适当增加含钙食物的摄入，如牛奶、豆制品等，就可以保证妊娠期钙的需求。
2.妊娠中期（4～6个月） 这个阶段是胎儿骨骼系统快速生长的时期，同时也是胎宝宝大脑飞速发展的时期，此时如果母亲缺钙，很容易导致宝宝将来出现佝偻病或夜惊。
这个阶段可以适当服用钙剂，但要注意剂量，以免过量。同时，还可以通过饮食补锌，促进钙的吸收利用。富含锌的食物有海产品、瘦肉、动物内脏、坚果类等。
3.妊娠晚期（7～9个月） 进入孕晚期，胎宝宝的钙需求达到顶峰，母体通过食物摄取的钙已经有不足之虑。如果在孕中期没有充分补钙的话，那么孕晚期就要及时补充。 如果出现小腿抽筋、下肢浮肿等情况，说明缺钙已经比较严重了，就需要及时去医院就诊，并在医生指导下使用促钙吸收的药物或者钙剂。 另外，需要特别注意的是，补充钙剂不应该单独进行，应该配合维生素D同服。因为维生素D能够调节钙、磷的代谢，促进钙、磷的吸收，减少尿钙的流失；如果没有维生素D，即使补充了钙剂，也不会产生效果。