每天运动40分钟一个月能瘦多少？
作为一个肥胖者 通过一个夏天的运动 瘦了28斤！ 我整个夏天都是穿的运动短裤，从夏天到秋天 我的运动量可以说是超大的了 早上一般是做一个小时左右的减脂操（郑多燕减肥操）或练瑜伽 下午会去打一个小时左右羽毛球或者乒乓球 晚饭后会去健身房慢跑半个小时或者快走 一个小时 这样下来我每天运动量都超过4个小时，可以说是我自己很难得坚持这么长时间的，因为本身热爱运动，所以这些对我来说都不是难事。
我在夏天刚开始的时候体重是165斤 然后现在是137斤 所以说通过运动一个月的时间是可以减掉30斤体重的，对于肥胖的人来说，每天只要坚持有氧运动就能够达到减脂的效果的。
当然在运动的同时还要控制饮食，不要吃得太饱，少吃碳水化合物和甜食，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，这样效果会更佳。 在运动后不要立即坐下，最好能够走动一下，做拉伸动作，这样可以预防肌肉劳损或痉挛。
运动要讲究科学性、持续性以及全面性，这样才能做到有效减脂。 对于肥胖的人来说，只要每天坚持运动40分钟，就可以得到理想的瘦身效果。但是一定要记得，运动不是唯一的瘦身的途径，改变不健康的饮食习惯才会让身材更快变得更苗条。