产后四个月可以减肥吗？
首先，非常赞同“孩子是自己的，该瘦的总是会瘦”这句话！ 我孕期重了70斤（42公斤→112），宝宝出生时6.8斤。 从怀孕到分娩，身体经历了非常大的变化。除了乳房外，腹部、盆底肌等部位的肌肉都被重塑。虽然看起来腹部的妊娠纹好像很难消除，实际上孕晚期每天按摩，涂抹橄榄油，坚持哺乳，大部分妈妈都能恢复平坦腹部。
很多妈妈因为孕期体重增加，害怕母乳喂养会导致身材难以恢复而减少哺乳次数甚至不给宝宝喂奶，这样反而不利于控制体重。 要知道，母乳中含有大量的营养元素，而且含有抵抗感染的抗体，对宝宝的健康成长至关重要。而且哺乳会刺激母体分泌缩宫素和催产素，有助于子宫收缩和恶露排出，有利于妈妈产后恢复。只要合理搭配饮食、不过量摄入、保持平衡状态就能达到营养均衡。
另外，由于孕期和产后妈妈需要额外补充营养素，导致早期进食不足或盲目节食，也会导致营养供给不足，出现体重下降情况。 产后妈妈的体重应该循序渐进地增加，在均衡营养的基础上逐步添加固体食物，由流食向半流食，最后过渡到正常饮食。但也要注意避免过度进补，导致体重增长过快。建议每日摄取热量至少比孕前多200千卡。
当然，对于需要继续哺乳的妈妈来说，体重不是最重要的，维持理想奶量才是关键。如果妈妈们通过健康饮食能保证充足奶量，体重增加不明显，那么无需担心。 如果妈妈想要恢复到孕前身材，可以在宝宝一岁以后开始有意识地控制饮食，进行运动来减重。但是要注意的是，减重不应该急于求成，盲目节食或大量运动。应该在医生指导下，安全、缓慢、健康地减脂。