海参一个月吃几次？
这个没有具体次数限制，只要不天天吃就行。 海参的食用时间并没有特殊要求，早起或者晚间服用都可，但是要注意不要空腹食用，因为空腹食用海参可能刺激肠胃，产生腹泻等情况。 另外需要注意的是，尽管海参有着丰富的营养价值和不错的口感，但也不宜大量进食，建议一天食用一只即可。 因为海参中含有大量的蛋白质，而一个成年人的每天摄入的蛋白质含量应该控制在50克左右，如果一次食用过多，就可能无法充分吸收营养，导致浪费。
而且过量食用海参也可能会带来一些消化系统的不适症状，例如腹痛、腹泻等症状，所以即使要吃也不要任性多吃哦~ （PS：孕妇及哺乳期女性、儿童等不建议吃海参） 很多人爱吃海参的原因是因为其丰富的营养价值。那么，常吃海参到底有什么好处呢？
1、健脑 海参中富含的赖氨酸、精氨酸是神经系统生长、发育必须的营养成分，对脑神经细胞有保护作用，能改善记忆力，防止老年痴呆症；其中海参加入的卵磷脂具有防止脂肪肝形成的作用，还能激活脑细胞，从而提高脑力，增强记忆。
2、补肾 肾虚的人，可以经常吃些海参来补阴益精，使肾气得到充养。特别是肾阴虚所致的腰酸脚软、头晕耳鸣、遗精盗汗者，更适合经常食用海参调理。 除了直接食用外，也可以选择海参粥、海参汤等来滋养肾脏。
3、美白肌肤、抗衰老 海参中含有丰富的蛋白质氨基酸，能够为皮肤提供营养素和支持，还有美容功效。另外，海参中的微量元素硒和锰以及皂苷都能延缓衰老，因此常吃海参也有美容养颜的功效！
4、提高免疫力 海参体内含有独特的活性成分，能够改善机体免疫状态，调节免疫细胞活性，增加抗体生成，从而达到预防疾病、增强机体免疫力的效果。