孕七个月应该补充什么？
1、叶酸 从备孕开始，妈妈就要开始补充叶酸了； 孕早期（前3月），每天服用叶酸片400μg到800μg可以缓解孕期妊娠反应，预防胎儿神经管畸形； 孕中期（中3月）和孕晚期（后3月），需要增加叶酸的剂量，每天服用叶酸500μg到1000μg，一直持续到怀孕第36周。 因为叶酸是水溶性维生素，摄入过量也能随尿液排出体外，不会造成蓄积中毒。但孕产期过度服用叶酸却有可能影响锌代谢，导致胎儿发育不良及新生儿智力低下。建议服用叶酸片的剂量和时间应该在医生指导下进行。
2、铁 孕期铁的需要量大大增加，如果补充不及时则有可能发生缺铁性贫血，症状包括疲倦、面色苍白、食欲不佳、大便干结等。 如果发生缺铁性贫血，必须及时纠正，否则会对母婴健康造成严重危害。除了从食物中补铁外，还要在医生的指导下服用硫酸亚铁制剂。值得注意的是，孕妇在服铁剂时不可同时服用钙片，两者同服会影响吸收。 在孕早期，一般没有明显的不良反应，此时可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、牛肉、瘦肉等；在孕中期以后，如果出现妊娠期贫血，则需要根据医嘱补充铁剂和维生素C，以促进铁的吸收利用。
3、维生素D 这个阶段正是胎宝宝骨骼快速生长发育的时期，母体的钙质要供给胎儿和胎盘，还要满足自身和分娩时的需要。孕妇需要比平时多摄取蛋白质、钙质以及维生素D，它们都参与骨骼形成和在血液凝固过程中发挥重要作用。 如果孕期维生素D不足，可能会导致早产、低体儿重儿甚至死胎的发生率上升，并且新生儿出现佝偻病的风险也较高。在怀孕期间应注意日常饮食营养，注意补充维生素D。 富含维生素D的食物有：蛋黄、三文鱼、牛奶、虾皮、核桃、鸡蛋等。 另外，通过适当晒太阳能帮助皮肤合成维生素D，每天日晒时间应达到10分钟左右。需要注意的是，紫外线会损伤皮肤，强烈不推荐暴晒。